妻が、ある本との出会いに感化されて、ダイエットを始めるというので、僕も便乗することにしました。ダイエットといっても、体調を整えることが目的なので、どちらかと言えば緩やかな方法です。
僕自身も、このところ、少しずつお酒の量が増えたりしています。そのせいか、お腹も少し出てきましたし、体も重く感じるようになってきていました。よい機会なので、便乗することにしたのです。
お酒は誰かと一緒のほうが美味しいですからね。
その内容をザックリですが、お伝えします。
また、参考にしたという本についても、最後にご紹介しています。
血流量を増やす
参考にしているのは、『血流がすべて解決する』という書籍です。一言で言えば、血液量を増やそうという提案をしている書籍です。
そこで紹介されているのは、ちょっと意外なダイエットでした。
基本スタンスは夕食を抜き、１日２食にすること。朝ごはんをしっかり食べること。これを１週間ほどはつづけるということです。もちろん、調子が良ければ、日常的に続けても問題ない内容ですね。
鉄分か何かの栄養を意識的に摂るように薦めてくるかと想像していたので、ちょっと意外。
あとは、遅くとも23時までに就寝し、朝は７時に起きるリズムにする。就寝前の１時間以上はスマホやPCなどの光源は見ないようにするなど、食事以外は割と色んなところで耳にする内容です。
これが血液量を増やすことに繋がるというのは、ちょっと意外な気がしました。
水炊きを準備
そういう食生活をするために進められているのがスープです。本書では水炊きがやり易いということでした。
水炊き用のお肉を買ってきて、かれこれ４〜５時間煮込みました。博多風水炊きの作り方です。
近所に、問屋さん直営のお肉屋さんがあるので、そこで水炊き用ということで売られているものを仕入れてきました。骨つき肉がずっしり入っています。
▼参考までですが、今回利用したお肉屋さん
まとめ
ダイエットを始めることになりました。
以前は、月に２回、満月と新月の日に半日断食をしていたのですが、思うところあってやめていました。それをちょっと違う形で再開する感じです。
体調のボトムアップを図りたい思いは常日頃持っていますので、これも、その一環になればと期待しています。
今回は初めてなので、とりあえず試してみて、続けるかどうかを決めようと考えています。続けるなら、月イチのペースかな。
参考書籍
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