HSPな人/内向的な人はゴロゴロすることを許してあげよう

コーチング/心のこと

僕のようなHSPの傾向がある方や、内向的な
性格の傾向がある方(本項では「HSP」と
まとめて表記します)は、そうではない方々と
比べて、休息が必要な要素があります。

「ただゴロゴロする」ような時間です。
でも、それを自らの性質が妨げてしまうという
悪循環に陥りがちになる傾向があります。
まずは、休むことに自分に許可を出してあげる
ところから始めましょう。

その辺りのものを、コーチング的な視点も
踏まえて、傾向と対策をご紹介します。

休ませてくれない、もう一つの性質

休息が必要なのは、HSPな方々が、必ずしも
肉体的な弱さがあるからではありません。
繊細であるために、メンタルなエネルギーが
消耗しやすいからです。RPGゲームでいうと、
MPのようなものが消耗してしまう。そこを
回復させるために休息が必要なんです。

ところが、休息しようとすると、悪循環を起こす、
もう一つの性質が顔を出します。

HSPは、MPが消耗するようなことを、すぐに
したくなっちゃうんです。

次々と脳が刺激を求めてしまう

常に何かしていないと落ち着かない。

だから、MPの消耗を感じたからと言って、
ゴロゴロしても、何もしていないことに
対する罪悪感のようなものが湧いてくる。

すぐにスマホとかに手が伸びてしまう。

どこか休まらない。

 

行動が全てだ!

昨日より、1%でも成長しよう

誰かが言ってた、そんな言葉を耳元で囁かれて
いるかのように頭をよぎってしまうことも。

コーチングでは、この「声」のことを
「サボタージュ」と呼んだりします。

そう認識することで、この「声」を客体化する

ことになり、影響を受けにくくなります。

ゴロゴロして良いと自分に許可を出す

「ゴロゴロして良いんだよ」

ちょっと勇気を出して、そう、自分に許可を
出してあげる。

先ほど例に出した「行動が全て」みたいに
言うタイプは、まず間違いなく、HSPのような
タイプではありません(笑)

「その声は他の星の人の言葉」「イリュージョンだ」
くらいに思っても大丈夫です。

十分に回復していないと、パフォーマンスが
落ちます。その状態では、何をしても、
結局は非生産的ですよね。

それでは、周りの人には結局は迷惑になるし、
自責の念を抱いてしまうことにも繋がる。

「休む」も立派な行動

或いは、こう言い換えても良いかもしれません。

休息も立派な『行動』だ」

「行動すること」が指すものを言葉にすると、
(当然ですが)動詞になります。「休む」だって
立派な動詞じゃないですか!

こうして、あなたの中にある「行動」が持つ意味の
枠組みを、少しだけ思い切って広げてみるんです。

感覚としては、基準を下げるほうが掴み易い方も
いらっしゃるかもしれません。

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最後に

HSP気質の方や内向的な方は、意識的に
休む必要があります。そのための傾向と対策に
ついて書きました。

僕自身もHSPですが、例えば、ブログを書いていて、
本当は休みが必要な時に、PCに向かってしまった
ことがあります。
そういう時は、文章が、ただ取っ散らかるだけで、
とてもアップできるようなものにはならず、タダの
時間の無駄に終わった経験が何回もあります。

これはブログに限った話ではありませんが、
こういうことが少しでも世の中から減ったなら、
世の中は、もっと素敵な所になると思います♪

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