2020年の10月から、「ミーニングノート（以下「MN」）」というノート術に日々取り組んできています。
１日の終わりに３つの“チャンス”を書き出すのがMNの基本。
MNには、もう一つの特徴があります。
週の終わりに、直近１週間の振り返ることをするという仕組みがあります。それも、一人ではやらずに、
僕は、仲間とオンラインで集まって一緒に振り返り、互いにシェアしたりフィードバックしてもらったりしています。ある意味で、ここが最大の醍醐味です！
振り返り会の仲間を募集しています！ 詳しくは、記事の最後にて。
この記事は、そんな仲間内で振り返り会を経ての、週次振り返りのアウトプットになります。
今回は2024年第17週（4月22日～4月28日）の振り返りになります。
個人的な振り返りの要素が大きいので、詳しい解説や背景の説明などは端折っていることが多々あります。
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週次振り返り
スパイシーチャンスの効能
“スパイシーチャンス”として「食事が乱れている」といったことを書いていました。全体的に過食気味になっていたのです。それを境に、食事の量を適正なところまで抑えることができました。
上手くいっていないことを、スパイシーチャンスとして扱うことで、事が変化していくきっかけを作ることができる。そのことを実感した体験になりました。
次は、早寝早起きの生活リズムに切り替えたい。
スパイシーチャンス：活用しているミーニングノートの用語です。ネガティブな事や、痛い経験を、広義のチャンスと捉える考え方です。
畑が元気をくれる
この春から畑をお借りして野良仕事をするようになりました。身体を動かすことや時間を確保することも大変ですが、畑で作業をしていると元気になります。
地域との繋がりが深まる
寄居での活動です。
近くの公会堂で毎月のように実施されている地域の集まりに初めて参加しました。
非常に快く地域の皆さんが迎え入れてくださり、期待を超えたご縁も一気に広がった。
自分の今後の活動の面でも、色々と広がっていく予感を強く感じられる体験ともなった。良いタイミングだった。
まとめ（次週に向けて）
2024年第17週を振り返りました。
冒頭にも書いた、食事のコンディションを整えることが、大きな流れとした起きていた週でした。
暖かくなってきて活動的になってきているので、心地よく動きが広がっていったら何よりです。
それでは、新しい週もよろしくお願いします！！
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