2020年の10月から、「ミーニングノート（以下「MN」）」というノート術に日々取り組んできています。
毎日「３つのチャンス」を書き出すのがMNの基本。ポジティブ脳を育める手法だと個人的には考えています。
MNのもう一つの特徴として、週の終わりに、直近１週間の振り返ることをするという仕組みがあります。
僕は、仲間とオンラインで集まって一緒に振り返り、互いにシェアしたりフィードバックしてもらったりしています。これが、ある意味で最大の醍醐味。自分一人では得られなかった視点や情報に触れられるからです。
振り返り会の仲間を募集しています！詳しくは、記事の最後にご案内しています。
この記事は、そんな仲間内で振り返り会を受けての、週次振り返りのアウトプットになります。
今回は2023年第5週（1月30日～2月5日）の振り返りです。
個人的な振り返りの要素が大きいので、詳しい解説や背景の説明などは端折っていることが多々あります。気になる点がありましたら、コメントまたはお問い合わせフォームから個別にご質問ください！
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週次振り返り
風邪
この１週間は、ほぼ風邪で何もできませんでした。
30日の夕方から体調に違和感を覚え、そのまま夜中には発熱。立春の４日まで寝込んでいました。今回は、そこまで熱も上がらずに済んだのは幸いでした。
思えば、昨年の第５週にも発熱し、１週間近く寝込みました。立春のタイミングは、そういうことが起きやすいのでしょうか。
そして、その後の流れを振り返ると、この風邪の経験が、その後の人生に多大な影響を与えてくれています。
内面的な変化ですが、一言で例えるなら、個人的な憲法が制定された、という感じでした。その感覚を、今年の風邪で、さらに深めるきっかけになっています。
欲しかった未来にいる
今回の風邪は、症状が重くなかったのもあり、とても退屈でした。症状が、特に目にきたので、スマホはおろか、本を読むことすらままならなかったからです。
開き直って、スマホも電源を切り、横になっているくらいしかできません。それで大切なことに気付かされました。
ああ、自分は欲しかった未来に既にいたのかもしれない！
僕は、頭の中でぐるぐると思考が回ってしまいやすいタイプで、小さい頃から非常に悩まされました。いつも側で誰かが喋っていて落ち着く時間が持てない、みたいな感覚の世界を生きていたのです。
正直、気が狂うかと思ったこともあります。
いつの頃からか、そういった「声」もあまり気にならなくなり、今となっては、逆に直感／直観として活用するようにすらなっています。
ところが、頭の静けさが手に入れられる状況が整ったにも関わらず、自ら頭の中を五月蝿くしていたこと。それが今回の気付きです。
スマホを使ってやっていました。
いつもスマホを手元に置き、常に何かしら音が出るようにしていました。Podcastや動画です。
風邪で動かない頭で思い起こしたら、ある意味で僕は、暇になりたくて会社員を辞めたとも言えるのです。ところが、そうやって手に入った暇を味わうどころか、そこから目を逸らすことを繰り返していました。
結果、いつも疲れていたように感じます。
疲れると、さらにスマホからの刺激を求めます。今回の風邪で得た気付きは、自分が、そんな悪循環の中にいたということです。
そこから自分の視点を変えてみると、なんと、僕は夢に描いたような生活をしていたことが見えてくるという体験がありました。
暇バンザイです（笑）
まとめ（次週に向けて）
MNの2023年第5週の振り返りでした。
風邪をひいたこと。そこから得た「暇は大事」ということ。ここまで辿り着いた自分を承認して、受け止めてあげ、現状を味わう。それが、ここから味わい、その中から湧き上がってくるものを待ってみたいと思います。
立春に相応しい体験になりました。
それでは、新しい週もよろしくお願いします！！
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