ミーニングノート週次振り返り｜2023年第2週分

2020年の10月から、「ミーニングノート（以下「MN」）」というノート術に日々取り組んできています。

毎日「３つのチャンス」を書き出すのがMNの基本。ポジティブ脳を育める手法だと個人的には考えています。

MNのもう一つの特徴として、週の終わりに、直近１週間の振り返ることをするという仕組みがあります。

僕は、仲間とオンラインで集まって一緒に振り返り、互いにシェアしたりフィードバックしてもらったりしています。これが、ある意味で最大の醍醐味。自分一人では得られなかった視点や情報に触れられるからです。

振り返り会の仲間を募集しています！詳しくは、記事の最後にご案内しています。

この記事は、そんな仲間内で振り返り会を受けての、週次振り返りのアウトプットになります。

今回は2023年第2週（1月9日～1月15日）の振り返りです。

MNの詳しい説明などは、記事の最後にリンクを貼っておきますので、そちらをご確認ください。

週次振り返り

自己承認の大切さ

自己承認。言葉にすれば大切なことは誰の目にも明白ですね。健全な自己愛とも言えるかと思います。

ある時、我に返るかのように、できているつもりでできてない自分に気づき、自分を改めることにしました。

「自分は既に十分で、（どう見えたとしても）常に最善を尽くしている」

言葉にすると、こんな感じで。

ここを行動の根っこに据えて、諸々の活動する。

そうしていることで、当然、心理状態も違いますし、体験する出来事も喜びや感謝を感じる場面が増えました。コンディション的にも活動に伴う体力なりの消費量が、これまでより抑えられている感覚が得られた週になりました。

「あるがままで、互いに満たし合う」ということを活動目標にしていますが、このことにも、自己承認は大切なベースになるという感覚も得ることができました。

サウナでリフレッシュ

近所（といっても車で20分くらい）のスーパー銭湯に行ってきました。昨今のサウナブーム以前から、大きめのサウナを備えているところ。

サウナブーム以前から、サウナ好きでしたので、お風呂→サウナ→水風呂→休息を３セットこなして、たっぷりと汗をかくことができました。

前項の気づきのきっかけになったのが、この時間でした。

寒さに運動不足も重なって、代謝の循環度合いが下がっていたために、疲れが溜まっている感覚があった。おかげで、そこがスッキリした上に、とても大きなインパクトを与えてくれた気づきにも繋がりました。

鏡開きから悠久の時の積み重ねを感じる

11日に鏡開きをしました。

今回は、自分で小豆を炊くところから取り組み、年末の餅つきで作った鏡餅をいただきました。

かなり固くなっていて、噛むのも大変だったのですが、これはこれで良かったのです。

餅つきから約２週間が経っているという時間の積み重ねを、その硬さに感じられたからです。

もっと言えば、鏡開き自体は数百年の歴史があります。何十世代にも亘って受け継がれてきている文化の一翼を担った感覚も味わうことにもなりました。

これは、伝統文化に良くも悪くも触れる機会が少なかったのもあり、想定外な体験でした。総じて豊かな体験になったことは嬉しいことでした。

アドバイザー求む

自分のビジネスを見直したいこともあり、アドバイザー的に関わってくれる方を探していました。

初めて、「あ、この人なら頼んでみたい」と思える方が出てきました。

下に貼った記事にあるように、色んな方と対話してみようという、一種のチャレンジのようなことをしています。

そこからスピンオフ的に立ち上がった対話の場がありました。そこにいたメンバーの一人です。

それにしても、あの対話のシリーズが、じわじわと、色んな方面に効果を及ぼしてくれています。

まとめ（次週に向けて）

MNの2023年第2週の振り返りでした。

振り返ってみて、2023年の活動が本格的に始まったことを感じさせる週でした。

先週の振り返りでも触れた、休むことやリフレッシュすることを意識すること。その大切さを今週も感じさせられる形になりました。引き続き、意識的に休むようにしようと考えています。

今週の自己承認については、休むことと、車の両輪的な位置付けとしても捉えています。

ちなみに、こちらも先週の振り返りで触れた、スケジューリングについて。これもなんとか継続できています。手応えも感じているので、継続していく方針です。

今週は、アドバイザーにお願いしたくなった方に、改めてお願いしてみるのがチャレンジです。というのも、そういうアドバイザー的なことで活動されているわけではない方なので、断られたら嫌だなーというのが湧いてきてしまうものですから。

それでは、新しい週もよろしくお願いします！！

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