2020年の10月から、「ミーニングノート（以下「MN」）」というノート術に日々取り組んできています。
毎日「３つのチャンス」を書き出すのがMNの基本。ポジティブ脳を育める手法だと個人的には考えています。
MNのもう一つの特徴として、週の終わりに、直近１週間の振り返ることをするという仕組みがあります。
僕は、仲間とオンラインで集まって一緒に振り返り、互いにシェアしたりフィードバックしてもらったりしています。これが、ある意味で最大の醍醐味。自分一人では得られなかった視点や情報に触れられるからです。
振り返り会の仲間を募集しています！詳しくは、記事の最後にご案内しています。
この記事は、そんな仲間内で振り返り会を受けての、週次振り返りのアウトプットになります。
今回は2023年第1週（1月2日～1月9日）の振り返りです。
個人的な振り返りの要素が大きいので、詳しい解説や背景の説明などは端折っていることが多々あります。気になる点がありましたら、コメントまたはお問い合わせフォームから個別にご質問ください！
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週次振り返り
力が入りすぎている自分
降って沸いたようにメタ認知が起きたことがありました。
例えばTVゲームで、マリオカートのようなレースのゲームをしている時のことを思い起こしてみてください。
自分の車がカーブに差し掛かった時、コントローラーの横を押すだけでなく、体まで横に傾けてしまうことってありますよね。そんなことをしたところで、ゲームの操作という点では無意味で、余計な動きということになります。
そんなときのように、自分が、何をするにしても余計な力が体に入っていることをメタ認知することができました。ここからエネルギーのロスが起きていて、ただでさえ疲れやすいのが、余計に疲れる状況を作っているわけです。
この流れからだと感じているのですが、“熱刺（ねっし）療法”という治療法に友人の紹介で出会いました。内蔵の状態を改善するのが得意なセラピーで、僕のウィークポイントがハッキリしました。僕が体調に感じる違和感の大半が、これで納得できたところです。
裏を返せば、他は比較的状態が良かったことも確認できました。
あとは、ここを軸にケアをしていけばいいわけです。
自由に生きる〜freeからlibertyへ
今、「会社員という生き方に縛られない生き方へ」というコンセプトで、仲間と一緒に場づくりをしています。
過去にPodcast のほうで話させていただきましたが、その準備の一環で、組織に所属する生き方から、自分らしさを資本にした自由な生き方・働き方へシフトした方にインタビューすることも並行で始めました。
▼そのあたりは、この記事で話しています。
その第一弾が、この週に実施されました。
このように話を伺って、その方の持つストーリーに光を当てるというのは、僕の真骨頂かもしれません。
昨年の対話マラソン（詳細は「目指せ100人？〜対話の記録」をご覧ください）が、このような形で繋がっているのが見てとれて、嬉しさを感じます。
今回のインタビューや、上記の対話に応じてくださった皆さんとは、ご縁が深くなって、新しい協働のきっかけになることが多々あり、こういった対話の時間の重要性を学んでいます。
コーチング・サービスのリニューアル
僕の個人向けサービスの見直しを進めています。
そこからご案内ページなども更新する予定で、その辺りの準備が進められています。
なんとかかんとか勧められていることに感謝と喜びがあります。
まとめ（次週に向けて）
MNの2023年第11週の振り返りでした。
今年の2月から、2023年の流れを予感させるような動きが芽吹いてきましたが、いよいよ葉っぱが１枚２枚出てきたということを感じさせる週でした。
振り返りの冒頭で書いたような余分な力に意識を向けながら、無理がないことを大切にしながら、この動きを前に進めていきたいところです。
今週は、４月からの動きを左右するようなことをする必要がいくつもありそうでもあります。
それでは、新しい週もよろしくお願いします！！
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▼毎週日曜の21時から振り返り会をやっています。随時、メンバーを募集しています。
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